|
 |
Детский спорт: хороший и разный.
3.07.2012
Дети, будучи весьма подверженными, сиюминутным обстоятельствам и внешним воздействиям, вполне логично чувствуют себя веселее, бодрее и активнее именно в весенне-летнюю пору. Удивляться здесь действительно нечему. Летом, прежде всего, дети освобождаются от школьных занятий, плюс летом все мы получаем заряд бодрости, каждый день, наблюдая солнце, радуясь теплой погоде, а для детей это значимо вдвойне, а то и втройне. Соответственно, летом дети редко испытывают хандру и недостаток эмоций. Более того, летом дети двигаются много и, следовательно, не возникают также и проблемы с недостатком физических нагрузок.
Совсем другое дело – пора холодов – зима и поздняя осень, когда активность в целом падает у любого человека сама по себе. На детях это, естественно, сказывается особенно остро. Однако потребности в физической активности ребенка это не отменяет. И здесь очень важно обеспечить для ребенка возможность заниматься физкультурой и спортом, несмотря на погоду. Домашняя гимнастика по утрам, дальние периодические прогулки и регулярные небольшие моционы должны стать неотъемлемой частью режима дня любой семьи, где есть ребенок. При этом особенности реализации предложенных мероприятий могут и должны корректироваться по ситуации, в зависимости от ощущений и субъективных состояний, испытываемых, прежде всего, ребенком.
Особое место занимают организованные спортивные тренировки, от которых отказываться - никак не следует. Важно лишь правильно выбрать вид спорта и распределить нагрузку, время и силы, чтобы спорт для ребенка был сменой деятельности, своего рода отдыхом, источником новых впечатлений, а также способом улучшения здоровья, а не утомительным и неизбежным занятием.
Чтобы спорт не стал чем-то вредным и опасным для здоровья ребенка, нужно получить консультацию у врача по вопросам наличия противопоказаний. Обычно итогом такой консультации традиционно становится медицинская справка (медсправка в спортивную секцию для детей). Такие медсправки для детей обязательны в любом виде спорта. Медсправка в спортивную секцию для детей устанавливает официальное разрешение ребенку заниматься спортом как таковым. В таком случае ведется речь про медсправки для детей по форме 1. Такая медицинская справка указывает, что ребенок полностью здоров. Некоторых случаях медсправка в спортивную секцию для детей выдается с наложением ограничений на какие-то формы активности ребенка, в связи с противопоказаниями. Кроме того, иногда медсправки для детей оформляются как четкое направление на занятия конкретным видом спора. Правда встречается такое весьма редко ввиду того, что дети склонны переходить с одного спорта на другой, и гораздо удобнее, если медицинская справка будет носить универсальный характер.
Отметим теперь, как влияют на детский организм те или иные виды спорта.
Прекрасно для детей подходит плавание, поскольку находиться в воде большинство из них любят в принципе, плюс плавание почти никому не противопоказано и доступно для детей раннего возраста. Плавание полезно и для дыхательной, для нервной, для сердечнососудистой системы, и для опорно-двигательного аппарата ребенка. Оно положительно влияет на кожу, сосуды, а также на иммунитет и настроение. При этом для получения эффекта ребенок должен заниматься не менее двух-трех часов в неделю.
Хороший универсальный вид спорта для детей – это теннис. Он также позволяет задействовать многие системы организма, а также тренирует выносливость и внимательность. Важно также, что теннис способствует формированию у ребенка гармоничных пропорций тела. Однако теннисом заниматься могут дети старше пяти лет. При этом интенсивность тренировок можно легко варьировать по обстоятельствам.
Коллективные (командные) игры такие, как баскетбол, футбол, волейбол, хоккей и прочие, формируют у детей чувство причастности к общей цели. Это хорошее сочетание тренировки коммуникативных способностей и выработки выносливости и скорости реакции. Надо сказать, что навыки участия в командных играх в любом случае пригодятся ребенку в будущем, поскольку подвижные игры в коллективе – это традиционный способ времяпрепровождения людей любых возрастов.
Сделать ребенка сильным, волевым и напористым помогут тренировки по восточным единоборствам. Надо сказать, что сейчас они становятся все более популярными и разнообразными. Причем детей туда берут с самых ранних лет, как мальчиков, так и девочек. Тренировки по единоборствам для детей должны продолжаться около часа, примерно два раза в неделю. При этом не исключены и домашние тренировки.
Можно продолжать говорить о разных видах спорта, которыми может заняться ребенок с пользой для себя. В любом случае детский спорт должен отвечать критериям безопасности, умеренности и привлекательности для ребенка. При несоблюдении этих условий ожидать особо полезного эффекта не приходится.
|
|
Сделать стартовой
